Лето без молочки
895 ₽Сезонное 4‑недельное меню без молочных продуктов специально для лёгкости, энергии и продуманного питания. Оно создано с учётом ваших пожеланий: вкусно, разнообразно и с максимальным разнообразием!
Новинка «Лето без молочки»:
1. Помогает отследить реакцию организма на отсутствие молочных продуктов: подойдёт при непереносимости лактозы или чувствительности к казеину.
2. Дарит ощущение лёгкости: нормализует пищеварение, помогает уменьшить отёки и улучшить состояние кожи.
3. Обеспечивает баланс нутриентов. Все потребности организма учтены до мелочей, без дефицитов.
4. Подходит для летнего сезона. В основе свежие фрукты, овощи и зелень августа: арбузы, дыни, огурцы, томаты, кабачки, мята, базилик и многое другое.
Внутри меню вас ждут 4 недели с продуманной структурой:
— первые 2 недели полное исключение молочных продуктов. Идеальный старт для диагностики реакции организма.
— следующие 2 недели: мягкий ввод безлактозного сыра (можно заменить на козий или овечий). Для тех, кто хочет постепенно расширять рацион.
А ещё:
— Разнообразие блюд с яркими летними вкусами: освежающее кокосовое мороженое; люля‑кебаб с печёным перцем и томатным соусом; печёночный паштет с яблоком и грушей и многое-многое другое.
— 3–4 рыбных дня в неделю для поддержания баланса белка и омега‑3 жирных кислот.
— Домашний майонез в рецептах, который придаёт блюдам нежный сливочный вкус без молочных продуктов.
— Формат «Торопыжки», где на готовку уйдёт всего 30–40 минут в день.
— Сезонная продуктовая корзина средней ценовой категории, максимально приближенная к бюджетной.
Предусмотрела удобный гибкий формат питания на выбор (то, о чем меня так просили):
— раздельное меню, где мясные и рыбные блюда в разные дни;
— комбинированное меню, где рыба и мясо в один день, но в разных приёмах пищи.
Программа подходит для быстрого и плавного снижения веса, беременным и кормящим женщинам.
Время на приготовление: до 40 мин в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: |  |
| Мясо и птица: |  |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.
Примеры меню
Отзывы
Также заказывают
Как получить программу питания
Выберите подходящее вам меню и добавьте его в корзину
Укажите ваши параметры для оформления заказа
Скачайте PDF файл с программой, или просто проверьте почту
Часто задаваемые вопросы
Программа питания состоит из 28ми не повторяющихся дней.
Программа считает Ваш КБЖУ по заданным Вами параметрам и приводит каждый из дней программы к нему. Ко всем программам прилагается продуктовая корзина по неделям.
Вы просто покупаете продукты по списку и начинаете готовить по подробно расписанным в программе рецептам. Вам необходимо съесть все, что заложено в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
Дни программы можно дублировать, увеличивая все продукты пропорционально. Также Вы можете менять дни местами.
Пока Вы не достигните желаемого результата. Все программы питания безопасны и сбалансированы, они не нанесут вреда Вашему организму.
Единственное следует помнить, что калорийность Вашего рациона напрямую зависит от Вашего веса. Поэтому, в процессе похудения, следует периодически пересчитывать и понижать калорийность (примерно каждые 7-10 кг).
Вы можете заказать сразу несколько программ питания. Обратите внимание на систему скидок: При заказе 2х программ одновременно -10% от суммы заказа, при заказе 3х и более программ – 20%.
Все дни всех программ приводятся к Вашему КБЖУ. Вы можете комбинировать их так, как удобно Вам. Например, в будни дни питаться по торопыжке, а в выходные – по зимней классике.
Нет. Тинькофф - это банк, в котором находится расчётный счёт. Вы можете платить из любой страны, с любой карты любого банка. Никакой комиссии не будет, только та сумма, которую вы видите перед оплатой.
Во всех программах питания используются только самые универсальные и доступные продукты, их можно найти в любой точке мира. Мои клиенты живут в России, Украине, Беларуси, Европе, США, Вьетнаме, Израиле, Мексике, Канаде, и многих других странах, и спокойно готовят по рационам. В любом случае, ко всем программам прилагаются рекомендации по замене продуктов.
Да, Вам подойдет любая из программ питания. Единственное что Вам необходимо будет переформатировать пятиразовое питание в трёхразовое. Для этого объединяйте в один прием пищи завтрак и второй завтрак, обед и полдник.
Да, подойдет. Но перед заказом необходимо написать мне WhatsApp на номер +7(916)788-77-50 и я проконсультирую Вас, каким образом внести свои параметры для корректного расчёта Вашего КБЖУ.